{"id":292,"date":"2022-01-25T19:08:28","date_gmt":"2022-01-25T19:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/?p=292"},"modified":"2022-01-25T19:08:28","modified_gmt":"2022-01-25T19:08:28","slug":"la-prevenzione-delle-lombalgia-e-lombo-sciatalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/la-prevenzione-delle-lombalgia-e-lombo-sciatalgia\/","title":{"rendered":"La prevenzione delle lombalgia e lombo sciatalgia"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"491\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bisognaprevenire.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/llmanspine.jpg?resize=630%2C491&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-29\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bisognaprevenire.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/llmanspine.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/bisognaprevenire.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/llmanspine.jpg?resize=300%2C234&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bisognaprevenire.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/llmanspine.jpg?resize=768%2C599&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Lombalgia<\/strong> e <strong>lombo sciatalgia<\/strong> sono due manifestazioni cliniche di patologie della colonna vertebrale.<br>Si tratta di sintomi, pi\u00f9 o meno invalidanti, che non si identificano con la causa, che pu\u00f2 essere meccanica o prevalentemente flogistica a carico di una radice nervosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo stile di vita influisce su queste manifestazioni dolorose, soprattutto nel mondo occidentale, dove ci sono atteggiamenti quotidiani sbagliati che, a lungo termine, si ripercuotono sullo stato di salute della colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra gli atteggiamenti \u201csbagliati\u201d adottati vi sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lo stare troppo tempo seduti (con conseguente pressione intradiscale maggiore)<\/li><li>il condurre una vita prevalentemente sedentaria (con conseguente minore partecipazione e allenamento dei<\/li><li>muscoli stabilizzatori profondi e intermedi)<\/li><li>facilit\u00e0 nella perdita del controllo posturale <\/li><li>incapacit\u00e0 a stare accosciati durante il lavoro e durante il riposo (tale assetto, infatti, garantisce riposo e protezione alla colonna vertebrale)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>I buoni \u2018comportamenti\u2019.<\/h2>\n\n\n\n<p>Come puoi mantenere la tua colonna vertebrale sana?<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/chiropractic\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/chiropractic\/\">La chiropratica<\/a> \u00e8 dedicata al trattamento non chirurgico dei disturbi del sistema nervoso e\/o muscolo-scheletrico. \u00c8 importante mantenere la salute della colonna vertebrale, anche quando non c&#8217;\u00e8 dolore.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche ci sono atteggiamenti che, assunti quotidianamente, possono rivelarsi preziosi per la prevenzione delle patologie degenerative della colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Una posizione eretta permette il corretto equilibrio della colonna con una distribuzione equa dei carichi. \u00c8 importante quindi conoscere e mantenere un buon allineamento del rachide, assumendo una posizione eretta equilibrata con naturalezza, con il capo in linea con il busto e le spalle in linea con i fianchi.<\/p>\n\n\n\n<p>La prevenzione passa anche da un buon allenamento muscolare: infatti importantissimi sono i muscoli addominali e dei glutei che tengono tengono in equilibrio il bacino e alleggeriscono i carichi sui dischi, facendo da prezioso supporto protettivo alla curva lombare.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Avere questi muscoli attivi consente infatti di evitare l\u2019accentuazione della curva lombare e lo sbilanciamento del busto all\u2019indietro.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Importante \u00e8 anche il peso del corpo, che deve essere distribuito su tutte e due le gambe. La prevenzione delle patologie della colonna vertebrale passa quindi inevitabilmente anche da uno stile alimentare sano, che permetta al peso corporeo di essere nella norma e di non andare ad incidere sui carichi, con conseguente compromissione della postura.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lombalgia e lombo sciatalgia sono due manifestazioni cliniche di patologie della colonna vertebrale.Si tratta di sintomi, pi\u00f9 o meno invalidanti, che non si identificano con la causa, che pu\u00f2 essere meccanica o prevalentemente flogistica a carico di una radice nervosa. Lo stile di vita influisce su queste manifestazioni dolorose, soprattutto nel mondo occidentale, dove ci [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[29],"class_list":["post-292","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chiropractic","tag-low-back-pain"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=292"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":293,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292\/revisions\/293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bisognaprevenire.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}